Fit biblioteka. Jak w bibliotece szkolnej kształtować zachowania prozdrowotne, rozwijać sprawność fizyczną oraz nawyk aktywności ruchowej.

Prowadzący:

Dr n. med. inż. Jolanta Grażyna Zuzda

• magister AWF, doktora nauk medycznych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
• Posiada uprawnienia w zakresie wdrażania zasad projektowania uniwersalnego, pedagogiki leczniczo-terapeutycznej oraz certyfikaty szkoleń: Body ART, Pilates, Step Reebok, uzyskane podczas staży i kursów w Polsce i zagranicą (Irlandii, Szwajcarii, Niemczech, Wielkiej Brytanii, Francji, USA, Portugalii, Słowenii i Białorusi).
• Autorka i współautorka 3 książek, 52 publikacji naukowych, 4 patentów i innowacyjnych programów ćwiczeń stawu skokowego i biodrowego jako profilaktyki i leczenia dysfunkcji tych obszarów,
• opracowała program ćwiczeń w rekonwalescencji po zakażeniu COVID-19, spopularyzowanych w serii „Odetchnij po Covid-19 – ćwicz z PB!”.
• aktywna uczestniczka projektów naukowo-dydaktycznych dotyczących problematyki aktywności fizycznej realizowanych w ramach badawczej i dydaktycznej współpracy przedstawicieli ośrodków akademickich z Polski, Portugalii i Białorusi.
• Mentorka TopMinds 2023 –programu, który wspiera młodych naukowców w budowaniu kariery.

Koszt: 100 zł/ osoba

Kurs zostanie zrealizowany przy zebraniu min. 20-osobowej grupy. 

1. Autorskie programy ćwiczeń w Fizjoprofilaktyce wczesnej 
2. Prawidłowy oddech
3. Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowego oddechu
4. Prawidłowa postawa
5. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące postawę ciała
6. Prawidłowy chód
7. Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowego chodu
8. PR- poprawa mobilności w obszarze kończyn górnych, obręczy barkowej i klatki piersiowej
9. Aktywizacja mięśni, kończyn górnych, klatki piersiowej oraz grzbietu.